如果有得选，千万别在周末处理工作

如果你很擅长解决某一个问题或者从事某一项工作任务，那有很大的可能你会负责解决这些工作，或者是一些本应由其他人负责的工作。你要知道如果只是因为他人做不好这份工作就由你来负责那就相当于你在帮助公司留住这个不能胜任自己工作的员工，你是在助长这种不正常的现象。

专注于那些本就由你负责的工作任务。如果你的工作涉及到的流程被他人打乱，那你要尽你所能让别人都看到这一流程处于打乱状态这一事实。提出解决这一问题的方案，但不要占用自己的休息时间。

9、为自己争取自我支配时间

• 一定要将自我放在第一位，除了你，没人会替你去想。

  在日程安排中为自己留出时间，可以是锻炼的时间、小憩的时间、或者是冥想的时间。在你需要享受生活的时候，你的这些日程安排可以成为防止别人占用你时间的一项有效工具。

  10、营造一个健康的睡眠环境

  • 学会拒绝其实也是要让自己学会放手，尽自己最大努力将工作留在工作时间完成。

    关闭电子设备，睡觉之前手机调成静音模式。

    可以借助冥想或者瑜伽等睡前活动来帮助自己更快入眠。

    我相信我的经历绝不是个例。事实上，在下班之后，在个人的休息时间，在收到工作邮件之后仍然感到有需要回复邮件的压力是非常普遍的一种现象，甚至都有了一个专有名词：“来自工作场所的远程压力”（Workplace Telepressure）。在牺牲了自己的多个周末时间去做那些“并不多么值得”的工作之后，我终于不堪重负，辞掉了这份工作。之后，我用了六个月的时间去充电、去让自己重获工作上的激情和能量，只有这样才能推动我继续在专业工作上继续进步。之后，我没有再去接受一份每周 80 个小时的企业工作，而是开创了自己的公司。毕竟如果要加班加点的工作，那我还不如为自己打工。

    原文链接：http://medium.com/thrive-global/is-it-really-weekend-worthy-how-to-find-balance-and-set-boundaries-in-the-age-of-burn-out-bc91d6178a2

    编译组出品。

    （编辑：温州站长网）

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