这个让生活精彩非凡的方法，彻底改变了1600人的生活
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你需要知道你的价值观和优先重点是什么，然后制定适用于这些事情的规则。因为正如我们所看到的，如果我们不从价值观开始，我们会发现自己将会在不知不觉中通过使用社交产品来消磨自己的空闲时间，你最终会想知道时间都花在了哪里。 我知道很多人在想：“嗯，除了把我爱的人放在第一位这种模糊的陈词滥调外，我的价值观是什么？”这就引出了关于使用科技产品的另一个问题。要解决这个问题，我们实际上需要先远离人群。事实上，我们需要暂时远离一切。 尝试不带手机去长距离散步
很久很久以前，没有手机，没有网络，人们习惯做一件叫做“思考”的事情，人们什么也不听，什么也不读，也不跟任何人说话。 但是近年来，我想我们中的很多人都开始害怕独自面对自己的思想了。在人类历史上，智能手机第一次消除了你一天中所有的孤独和沉思，因为它提供了源源不断的令人信服的刺激源。如果你想要接受想法并把它们转化成有价值的东西，这需要大量的思考，而这种思考必须在不受其他刺激的情况下完成。所以，如果你想从Eric Barker的新文章中汲取伟大的思想，并将它们以一种有用的方式融入到你的生活中，你不能只是阅读文章，你还需要花些时间思考你所读到的东西，并把它放在你生活中已经存在的结构中。你必须有时间去独自思考，从信息中提取尽可能多的价值。 我们需要少做被动式反应，多做主动思考和反思。对你的价值观、你的生活、你生活中的变化、你想做什么、你想怎样生活等这些关键问题要有自己的见解和思考，这种能帮助我们成长的自省完全依赖孤独，因此一定要有与自己的思想独自相处的时间。 所以，尝试不带手机去长距离散步，试试这种独自思考的方式。阅读和聆听好想法固然很好，我自己也会这么做。但我们也需要独处的时间来创造好的想法。 我们需要思考什么对我们来说是重要的。当我们有了这个问题的答案，许多其他的决策将变得容易得多。 所以你需要花时间思考。你需要知道什么对你来说是重要的。但现在你将面临同样参与纽波特的实验的1600人所面临的同样的问题：“现在，当我不总是上网的时候，我该做什么呢？” 高质量的休闲活动
考古学家发现，在中世纪的黑暗时代，当人们习惯思考的同时，他们也会从事一些奇怪的仪式，这个仪式就是业余爱好。在这些业余爱好项目中，他们能够在没有雇主激励的情况下获得技能并创造东西。 历史上，尤其是在19世纪和20世纪，当人们有更多的休闲时间时，大家对无聊产生的天然不满会促使他们用一些高质量活动、需要高技能的爱好、对知识的追求来填充自己的业余时间。我们一直在朝着这个方向努力。 我们都有自己热爱的活动，都有我们喜欢做的并让我们对自己感到骄傲的事情，有我们希望得到尊重的事情。我们看着那些自学弹吉他或学习另一种语言的人说：“他们是怎么有时间学习这些技能的呢？” 但我们每个人一天都有同样的24小时时间。关键在于优先级。不管我们承认与否，我们中的许多人都把使用手机和社交网络当成了最重要的事。 我们把自己的空闲时间都花在了刷社交网络等里面，然后无法想象其他人是如何利用业余时间做一件大事或学习一项新技能的。什么爱好能给你带来更多的快乐和骄傲呢？你需要认真回答这个问题，因为如果你不知道答案，你限制自己使用社交网络的努力将不可避免地失败。你必须有东西来填补不使用社交网络后带来的时间，而且做这事情必须比使用Instagram更让你兴奋。 和朋友一起制定很棒的集体活动计划
如果你不评论你朋友在脸书里发的自拍，你认为世界会毁灭吗？不会。 数字极简主义者对现实世界的人际投入更多。也许他们不会对朋友在社交网络上分享的照片发表评论，但是他们会主动邀请朋友一起吃饭，他们会给朋友打电话，这是他们的首要任务。“我想和你谈谈，你最近发生什么事了？你的工作进展如何？”所以他们的友谊变得更加牢固。 这正是纽波特在参与实验的1600个人身上看到的。 如果可以的话，尽量不要再进行数字化社交，不要用发短信来了解朋友的最新情况，可以用它来安排一次聚会。优先考虑质量而不是数量。少发短信，多拥抱。拥抱让你快乐。 现如今，我们错过的最重要的事情是集体活动。我们需要活动、庆祝、比赛，我们需要真实世界里的扑克之夜、棋类游戏、打篮球等等，我们需要成为这些活动中的一部分，我们需要有一个媒介来连接、合作和表达我们自己。所以这是你从高质量的休闲活动中获得的好处之一，这些活动有社交的成分，比如和一群朋友玩棋盘游戏，或者和你的团队玩极限飞盘。 因此，不妨与朋友一起策划一次郊游活动，看看先征服邻近的哪个村庄。 结语 这是让你的生活变得精彩非凡的最有效的方法：
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