如果我升职了，我就会很幸福。
如果我加薪了，我就会很幸福。
如果我减掉了15公斤体重，我就会很幸福。
但研究表明，事实并非如此。你实现了一个目标，你会短暂地感到快乐，但随后这种幸福感便会消失，因为你开始追寻你的下一个大目标。
Shawn的研究表明，当你将注意力转移到增强幸福感上时，你最终会变得更加成功。
如果我们能让人们提高他们的乐观程度，或加深他们的社会联系，或提高他们的幸福感，结果是人们的每一项商业和教育成果都会得到显著改善。如果你提高了你的成功率，你的幸福水平不会因此得到显著提高。但如果你提高你的幸福水平和乐观程度，结果是你的成功率将会大大提高。
有公司发现，快乐的销售人员的销售成绩普遍不错，以至于他们做了一个实验：他们开始基于乐观态度招聘员工。即使这些人在标准行业能力测试中表现不佳。他们这么做的结果是怎么样呢?
结果显示，拥有乐观态度的销售员于第一年的业绩要高出悲观销售员的19%。到了第二年这个数字更攀升到57%。
怎么会这样呢？Shawn解释说，智力和技术技能只占成果因素的25%。
如果我们知道员工的智力和技术技能水平，我们实际上只能预测他们工作成功的25%。75%的长期成功无法通过智力和技术技能来预测，而智力和技术技能却通常是我们雇佣、教育和培训员工的标准。员工75%的长期成功是可以通过其他三个要素来预测的，它们分别是乐观主义、社会关系以及感知压力的方式。
因此，想在未来取得成功的学生应该少担心成绩的高低，多担心自己是否拥有乐观的态度。
所以你的态度对你的成功有很大的影响。Shawn从观察这些幸福异常值中发现的最有益的东西是什么呢？
（2）将问题视为挑战，而非威胁
Shawn在银行业危机爆发后对银行家进行了研究。他们中的大多数人压力都很大。但也有少数人是快乐的、有韧性的。这些快乐的、有韧性的银行家有什么共同点呢？他们不认为问题是一种威胁，而是将问题视为他们需要克服的挑战。
所以这些快乐的、有韧性的银行家是天生的乐观派，我们只有羡慕嫉妒的份，是这样吗？并非如此。Shawn做了一个实验，证明这种特质是可以学习的。
仅仅通过给普通银行家看一段解释如何将压力视为挑战的视频，他就成功地把那群悲观的银行家变成了乐观的银行家。“我们对这些人进行了观察，结果发现，如果我们能让人们把压力看成是一种挑战而非威胁，我们发现他们身上的压力就能降低23%，这不仅大大提高了他们的幸福感，也大大提高了他们的工作积极性和参与度。”
如果我们要做的事情太多，面临的挑战远大于我们克服挑战的能力，这时我们该怎么办呢？我们是否应该放弃任何平衡工作与生活的机会、取消和朋友聚餐的计划、花更多的时间在办公室工作呢？
答案又一次与我们想象中的完全相反。
（3）两倍的工作量意味着你需要两倍的朋友
在哈佛大学完成本科学业后，Shawn在那里做学监，帮助新生适应压力大、竞争激烈的环境。
很多学生会通过住在图书馆和在卧室吃饭来应对工作量，这样他们就可以继续学习。这些学生的表现会相对更好吗？并非如此。这些学生更容易精疲力尽，也更容易因为承受不住压力而转学另一所学校。
那些能在压力下生存得最好的人实际上是那些能在压力中会增加社交投资的人，这与我们大多数人的做法恰好相反。我在研究中发现，社交关系是我们拥有幸福感的最大预测因素。
关于幸福，我们刚刚学到了什么？幸福能预测成功。这里也一样：我们发现，社会关系对于预测学业成绩也非常重要。
你想要抵抗压力、提高工作效率和获得升职加薪吗？那么，不要只是寻求社会支持，而是要x为其他人提供这种支持。沃顿商学院教授亚当格兰特的研究证实，为他人提供社会支持（即利他主义）的人将能够获得一些最大的好处。
Shawn不仅在哈佛的学生身上验证了这一点，他还为《财富》100强企业中超过三分之一的企业提供咨询服务，他的建议在那些企业身上也奏效了。研究显示，工作中的利他主义者比自私者更快乐，并且在未来2年内获得晋升的机会更是高出40%。
你们中的一些人可能会想，好吧，幸福会让你更成功。我现在也明白这一点了。但是我究竟怎样才能变得更幸福呢？其实方法比你想象中要简单得多。
（4）每天早上发一封“感谢”邮件
你可能会认为幸福只来自大的胜利或大的成就。你错了。研究表明，幸福往往来自一些小事。
所以Shawn认为，与其把注意力集中在像度假这样的需要耗费很多精力的大事情上，更明智的做法是养成一些能坚持下来的良好小习惯。
随着时间的推移，什么小习惯能给你带来很强的幸福感呢？一进办公室就花几分钟时间发一封感谢邮件或短信。
（编辑：温州站长网）
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