为何 微习惯 比普通习惯更好？
发布时间：2022-11-19 10:00:49 所属栏目：动态 来源：转载
导读： 人类大脑中最富有成效的领域之一是“习惯形成能力”。习惯就是在没有真正思考的情况下就去做某件事，这种惯性的力量是惊人的。有时，你的头脑可能很累了，但你的身体已经习惯
|
人类大脑中最富有成效的领域之一是“习惯形成能力”。习惯就是在没有真正思考的情况下就去做某件事，这种惯性的力量是惊人的。有时，你的头脑可能很累了，但你的身体已经习惯于某种行为，以至于它似乎自动执行。尽管习惯养成能力有这些好处，我们却还是会养成坏习惯。为什么呢？ 你可能刚吃过饭，但如果一个看起来不错的甜点突然出现在客厅里，你的第一反应会是吃一些。 微习惯是一种不需要很长时间就能执行的小习惯，却有可能产生很大的效果。因为它们相对容易启动和执行，所以当你想到它们时，大脑不会瘫痪，不会畏难，而倾向于认为它们是可行的。 通常，当我们想要改变生活中的某些东西时，会强迫自己去做一些不熟悉的事情。 例如，一个从来没有去过健身中心的人，可能会在新的一年许下承诺，每天去健身房。然而，如果是这样的话，这个人当前生活方式的变化幅度是巨大的。 如果你想从“以前从不锻炼”变成“每天锻炼”，那基本上从一开始就注定了自己的失败命运。 你们现在的生活方式并不适合发生突然的转变。一个更好的选择是用微习惯的方式进行改进，而不是试图欺骗你的大脑和身体去做一些自己从未做过的事情，并期望自己能完成。你可以每天在家里锻炼 5-10 分钟，只做伸展和拉伸运动，或者只是做 20 个俯卧撑。 （编辑：温州站长网） 【声明】本站内容均来自网络，其相关言论仅代表作者个人观点，不代表本站立场。若无意侵犯到您的权利，请及时与联系站长删除相关内容! |
站长推荐