我认为人类完全是习惯的产物。小孩子生来没有习惯，它们本质上是空白的石板。然后他们使自己习惯于某些事情，他们学习习惯的模式，他们受到习惯的制约，他们用习惯来应对日常生活。习惯是好的，可以让你在自己的“后台”自然而然地处理某些事情，这样你的大脑皮层，也就是你的额叶，就可以用来解决全新的问题。
你的生活是你一生中养成的习惯的集合。在这一点上，我相信任何人都可以建立起新的习惯。研究表明，一种新的行为需要66天才能成为习惯。
图片来源：James Clear
渐渐地，随着时间的推移，如果你每个月都能增加一个新习惯，那么一年内就会有12个新习惯，你将在10年内累积120个新习惯。不得不说，这是一项十分艰苦的工作，但是这些微小的改变会进而改变你的生活。
我建议你每天使用应用程序来跟踪你的习惯，我比较推荐HabitBull这样的APP。
在文章的最后，我得强调一下你需要在整个过程中注意的其他一些事情：
规划你的一年需要很多的投入，是一个渐进的过程。回顾和重新规划是良好执行的关键。切记，你将取得的进步都绝不会是一夜之间发生的。
记得庆祝你的胜利。例如，当你达到目标时，请自己吃一顿大餐。
管理你的精力是非常重要的。如果有些目标过于难办，那就停下来，在其他目标上取得进展。同时重新考虑这个目标。
这是我为自己创造的一个流程。当然，有些部分并不一定适合所有人。
但是如果这能够帮助你去创造一个适合自己的流程，并鼓励你一直坚持下去，那我就太高兴了，同时，我相信你将会有一个令人兴奋、充实的和非常成功的新年！
编译组出品。编辑：郝鹏程
（编辑：温州站长网）
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