大家都推崇的“多任务处理”，其实会伤害你的大脑

每次多线程工作都是在训练我们的大脑分散注意力。我们会慢慢地失去保持专注的能力。而且就像我前面说的，这是非常危险的，因为它会让人上瘾。神经科学家厄尔·米勒（Earl Miller）表示多线程工作会扼杀创造力，“创新的想法，归根到底来源于深度的集中…当你尝试多线程工作时，你基本不会在任何一条能发现原创东西的道路上走的足够远，因为你在不停地切换和回溯。”

创造力正在被所谓的多线程工作扼杀。

9.多线程工作会损害你的决策机制

神经学家丹尼尔·列维京（Daniel Levitin）指出，多线程工作会导致冲动行为和糟糕的决定，“最先丧失的就是冲动控制。这种状态会迅速恶化，在做了很多无关紧要的决定之后，我们最终会对一些重要的事情做出非常糟糕的决策。”

这又是一件我亲身经历过的事。停止多线程工作之后，我才注意到自己变得多么谨慎，开始作出主动回应而不是被动反应。

那么，我们该如何抑制自己多线程工作的冲动呢？

在这点上，我认为我们都完全相信神经科学家说的，我们实际上并不具备多线程工作的能力。

多线程工作是一种计算机派生术语。但我们没有处理器，我们是人类。

对我来说最简单的方法是完全移除干扰物，通过关机、删掉一些应用软件、关闭手机通知、关闭房门并且只在手头留下一件任务来防止中断。尽量完成每一项任务。

但是更重要的是冥想，尝试一下正念冥想，注意你的呼吸。每天都休息一下，真正地投入到你正在做的事情中去。

这并不简单，但是非常值得去做。

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编译组出品。译者：Jane，编辑：郝鹏程。

（编辑：温州站长网）

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