当生活艰难时，走向成功必须遵循的7个步骤

否认或歪曲一个糟糕的现实在短期内可能会让人得到安慰，但从长远来看，它可能是有害的，因为除非你首先承认你遇到了一个问题，否则你永远无法解决这个问题。相比之下，对自己的个人能力有特别的自信是有助于你解决问题的，即使这种自信有些虚幻。一个简单有用的数学公式可能是：“实事求是地看待现实情况+坚信通过努力是可以拥有改变一个人命运的能力的=理性的希望。”

这就是那些超级英雄们的感受：肯定会遇到问题和麻烦，但你需要做的是保持冷静，相信自己拥有处理这些麻烦的足够强大的能力。

（5）即使来不及准备，也要准备

谁能在生死攸关的险境下生存下来？那些经历过这种情境的人，那些之前做过准备的人。

现在，即使你不能真正为被裁员或离婚做好准备，你也可以在日常生活中努力养成良好的工作习惯，摒弃不好的习惯。

良好的习惯不会像刻意的行为那样消耗你的意志力，它会帮助你变得更有韧性。

你知道有些人是如何在第二次世界大战的海难和鲨鱼袭击中幸存下来的吗？即使身处困境，也要为未来做好准备。“日子一天天过去，他继续专注于生存策略。有一次，一条橡胶救生带漂过，他抓住了它。他听说日本人会用飞机扫射遭遇海难的美国人。救生带可以通过一根橡胶管充气。他把管子剪掉，留着，理由是如果日本人发现了自己，他就能潜入水中，通过管子呼吸。他在提前计划。他心中有一个未来，好的幸存者总是专注于现在，并为未来做打算。”《幸存的生存：韧性的科学和艺术》一书中这样写道。

需要注意的是：正如学习专家丹·科伊尔（Dan Coyle）建议的那样，确保你所做的任何准备都尽可能接近真实情况。为什么这么说呢？举个例子：糟糕的训练比没有训练更糟糕。当警察与自己的搭档练习解除罪犯的武装时，他们通常会把枪交还给自己的搭档。

“约翰逊讲述了警员们是如何接受近距离从袭击者手中抢枪的训练的，他们通过与一名警员进行角色扮演来练习这一技巧。这需要速度和技巧：用一只手击打袭击者的手腕，迫使他们松手，同时用另一只手把枪从手中夺过来。这个动作是警员们反复演练的：他们把枪从搭档手里抢过来后，再把枪还给搭档。但是有一次在真实的案发现场，有一个警员在从袭击者手中夺过枪后，竟然又把枪还给了袭击者。”

这就是所做准备没接近真实情况所带来的恶果的真实例子。

（6）保持忙碌地工作

在遭遇困境的时候，生存下来和控制情绪的最好方法是什么呢？保持忙碌地工作。

当事情变糟时，人们会感到悲伤或害怕，会退缩并分散自己的注意力。这可以平息你的情绪，但却不能让你摆脱困境。

有韧性的人知道让自己保持忙碌不仅能让你离目标更近，也是保持冷静的最好方法。

不管你信不信，在我们忙碌的时候，我们通常都更快乐。

（7）学会获得帮助并给予帮助

获得帮助是件好事。这是显而易见的事。但有时我们会因为感到羞愧或尴尬而不去主动寻求帮助。一定不要让骄傲成为寻求帮助的障碍。

还有一个惊人的事实是，即使在最糟糕的情境下，给予帮助其实也能反过来帮到你自己。

通过扮演帮助人的角色，我们生活中的意义感也会增加。这有助于人们在最糟糕的情况下获得成功。

“利昂·韦利茨克在大屠杀中幸存下来，不仅是因为他足智多谋，还因为他觉得他必须保护他的兄弟。他对兄弟充满了爱和责任感。他脱下了受害者的外衣，扮演起救助者的角色。在生存的过程中，帮助别人和获得帮助一样重要。”Terrence Des Pres在他的书《幸存者》中这样写道。

有时候，无私是自私的最好方式。研究表明，给予者通常都属于最成功的人群，他们的寿命也更长。

帮助别人是确保自己生存的最好方法。它让你走出自我，它能帮助你克服恐惧。现在你是一个拯救者，而不是受害者。看到你的领导能力和技能是如何鼓舞他人的，这会让你更加专注，也更有精力坚持下去。这个循环会不断自我加强：你鼓舞他们，他们的反馈也会鼓舞到你。

一旦困境过去，一旦尘埃落定，我们还能过上正常的生活吗？事实上，我们可以过一个更好的生活。

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（编辑：温州站长网）

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